10 बेहद जरूरी आदतें हेल्दी रहने के लिए

1-  सुबह आधे घंटे की योग और मेडिटेशन

2-  पानी ज्यादा पिएं विशेषकर भोजन से पहले

3- एक अच्छे लाइफ स्टाइल के लिए  पर्याप्त नींद लें।

4-  ड्राइफ्रूट्स का सेवन अधिक करें

5- जंग फूड का जितना हो सके कम खाएं

6-  नमक और चीनी इन दोनों का ही सेवन कम करें।

7- खाने में तेल की मात्रा को कम रखें

8- सवेरे के  ब्रेकफास्ट में कोशिश करें कि तेल न हो यानी फ्रुट्स को प्राथमिकता दें।

9-  खाने में लिक्विड फूड को अधिक शामिल करें

10-  रोज जूस का सेवन करें