वेजिटेरियन फूड मसल्स गेन करने के लिए

वेजिटेरियन फूड में ऐसे बहुत से फ़ूड हैं जो मसल्स बनाने के लिए अच्छे माने जाते हैं। जैसे -

1-  पनीर

2-  सोयाबीन की बड़ी

3-  टोफू

4- ग्रीक योगर्ट या सामान्य मिलने वाली दही

5-  आलमंड पानी में भिगोकर

6-   विभिन्न प्रकार की दालें स्प्राउटेड करके